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郑州脂肪肝治疗专科医院

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  [郑州脂肪肝治疗专科医院]主攻各种急慢性病毒性肝病及肝癌的诊断及治疗,特别是乙肝、大小三阳、丙肝、肝纤维、肝硬化、肝囊肿、酒精性肝病和非酒精性脂肪性肝病的临床诊治;处于河南省先进水平.建立了全面筛查、专科诊断、专病用药、健康指导、防治并重、长期随访的一体化诊疗体系.[郑州脂肪肝治疗专科医院]地址位于河南省郑州市中原区建设西路106号.了解更多健康知识欢迎咨询健康服务热线:0371-53699885


  办公族治疗脂肪肝应加强运动.因为办公族工作忙、应酬多、出门以车代步,运动非常少,这样才使得办公族患脂肪肝的人数越来越多.而现在又是冬天,人们往往摄入过多的高脂肪、高能量的食物,这些都易使人患上脂肪肝.合理运动,可以帮助控制体重、消耗体内多于脂肪.所以,运动疗法对办公族治疗脂肪肝来说,疗效不错.


  在选择运动治疗脂肪肝时,也不能盲目的运动,而是有一些事项需要注意.


  1、运动种类:主要应选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动,也就是通常所说的有氧运动,比如慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、跳绳和游泳等.


  2、运动强度:患脂肪肝的人应根据运动后劳累程度和心率(脉搏)选择适当的运动量,以运动时脉搏为100~160次/分钟(以170减去实际年龄),持续二三十分钟,运动后疲劳感于一二十分钟内消失为宜.若强度小了,对治疗脂肪肝起不到效果,若强度过大,可能给身体造成其它负担.因此要把控好运动强度.


  3、运动时间和频率:运动锻炼时间最好选择在下午或晚上进行;散步的最佳时间是晚饭后45分钟,此时热量消耗最大,减肥的功效也最好.运动频率以每周3~5天较为合适.如果运动后的疲劳不持续到第二天,每天都进行运动也可以.


  除了合理运动,当然还要注意饮食方面.治疗脂肪肝,需要靠饮食和运动相结合.冬日饮食应注意少吃高脂肪、高热量的食物,不要盲目进补.轻度脂肪肝通过合理调整饮食和运动可以得到控制.


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